Ultimative New York Diät

Die Geburt meines Sohnes Sam Elias ist nun genau 5 Wochen und 5 Tage her und es sind immer noch etliche Schwangerschaftskilos vorhanden. Das ist so deprimierend vor der Schwangerschaft war ich so schön dünn das ich Kleidergröße 36/38 hatte und jetzt ist es 38/40 und meine Hosen, Hot Pants & Kleider gehen am Bauch und den Hüften nicht mehr zu. Es wird wirklich Zeit den Kilos den Kampf anzusagen. Ich werde ab morgen früh die Ultimative New York Diät, die David Kirsch entwickelt hat, machen. Jeden Tag werde ich drüber Posten wie es läuft, wie die Diät ist und wie viel man tatsächlich abnimmt. David Kirsch verspricht ja, das man innerhalb von 14 Tagen 7kg abnehmen soll. Ich bin wirklich gespannt ob seine Diät das hält was er verspricht.

Info's zur Ultimative New York Diät :

Die Ultimative New York Diät besteht aus 3 Phasen und zusätzlich 90 Minuten Sport am Tag.

Phase 1

In der 1. Phase werden sämtliche Kohlenhydrate gestrichen, das heißt kein Obst, Milchprodukte, Brot, Nudeln, Kartoffeln oder Reis, kein Alkohol, Zucker, Fett. Es gibt viel Eiweiß in Form von Fisch, mageren Fleisch, Eiweißdrinks, Eier ohne Eigelb und Gemüse.

Diese Phase dient dem schnellen Abnehmen und sollte 2 Wochen dauern, darf aber bei Bedarf verlängert werden.

Phase 2

In der 2. Phase dürfen Obst, Milchprodukte wie Molke, etwas Fett und Vollkornprodukte hinzu genommen werden. Diese Phase dient der Stabilisierung des neuen Gewichtes, meist wird hier noch abgenommen, wenn man die 1. Phase nicht zu weit ausgedehnt hat. 2 Wochen reichen für diese Phase.

Phase 3

Die 3. Phase dauert sein Leben lang und dient dem Halten des Gewichtes. Hier werden Kohlehydrate und Fett weiter erhöht. Die Ernährung sollte beibehalten werden  solange das Gewicht konstant bleibt. Bei einer Zunahme kehrt man zu Phase 1 zurück und durchläuft alle Phasen noch einmal.